Diabetes: Razões que Influenciam a Longevidade de uma Pessoa

É indiscutível que a diabetes é uma doença que cada vez mais afeta a população mundial. Se estima que mais de 460 milhões de pessoas sofrem desta patologia.

Isto pode estar acontecendo graças ao ritmo acelerado de vida que muitos levam, gerando assim maus hábitos alimentares, sendo que uma das principais causas desta doença é alimentação pouco saudável. 

A diabetes ocorre devido aos altos níveis de açúcar no sangue, e acontece graças ao mal funcionamento na secreção ou na ação do hormônio insulina. Quando este hormônio falta ou até mesmo não cumpre direito seu papel, os níveis podem se elevar. 

Apesar de se tratar de uma doença que se não for tratada adequadamente pode levar a complicações no organismo, pessoas com diabetes podem ter alguns cuidados e assim alcançar uma maior longevidade. Acompanhe!

Controle Glicêmico Adequado

Manter um controle glicêmico adequado é de vital importância para pessoas com diabetes. Fazendo a medição antes e depois das refeições, é possível observar quais alimentos devem ser evitados e quais podem ser ingeridos sem problema algum. 

Sempre que fizer a medição anote os valores num papel para posterior avaliação. Isto deve ser feito diariamente e se possível, assim que as medições forem realizadas.

Hábitos Alimentares Saudáveis 

Como bem foi dito anteriormente, esta condição tem ligação direta com o tipo de alimentos que incluímos em nossas refeições. Por isso, uma alimentação balanceada é fundamental na vida de pessoas com diabetes. 

Para ter uma dieta equilibrada, se recomenda que seja rica em fibras e com pouca quantidade de carboidratos.

Inclua em suas refeições alimentos tais como: legumes, frutas, abacate, farinha integral, linhaça, entre outros. 

Como também é necessário evitar doces e frituras para assim manter um nível adequado de açúcar no sangue.

Atividade Física Regular

Realizar atividade física regular é muito benéfico para quem procura ter uma longevidade mesmo padecendo de diabetes. Isto auxilia no controle dessa condição de saúde. 

Cada vez que realizamos exercícios, mantendo o corpo em movimento, o organismo faz melhor uso do açúcar no sangue. E até mesmo ajuda a previnir complicações mais sérias. 

E vale ressaltar, sempre antes de começar a realizar qualquer atividade física consulte seu médico antes.

Controle do Peso

Especialistas recomendam manter um controle adequado do peso de acordo com a idade, sexo e altura. Pessoas com diabetes e obesidade podem ter uma diminuição da captação de glicose pela insulina.

Monitoramento Regular

Para alcançar uma maior longevidade mesmo com essa enfermidade, é importante marcar consultas regulares com um médico, como também visitar outros especialistas, como é o caso do nutricionista ou educador em diabetes. 

Os mesmos irão lhe orientar da melhor maneira possível, dando conselhos e respondendo perguntas sobre essa condição.

Tratamento Medicamentoso

Para que não ocorram complicações, os médicos geralmente indicam o uso de medicamentos antidiabéticos, que tem a função de diminuir os níveis de açúcar no sangue.

Como também há casos onde serão necessários o uso de aplicação de insulina, já que o organismo da pessoa não consegue produzir adequadamente este hormônio.

Gerenciamento de Estresse

Especialistas afirmam que o estresse pode ser um dos causadores dos níveis de glicose aumentarem, assim como a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Por isso, pessoas com diabetes devem tentar reduzir o estresse na sua rotina diária. Há algumas maneiras de evitar o mesmo:

• Escute música suave
• Durma de sete a nove horas por noite
• Separe tempo para fazer algo que gosta
• Quando puder, dedique tempo a seu passatempo preferido

Acesso a Cuidados de Saúde

É importante ter acesso aos cuidados de saúde necessários para gerenciar a diabetes, incluindo acompanhamento médico regular, educação sobre essa enfermidade e acesso a medicamentos e equipamentos de monitoramento.

Desde 2006, pessoas com diabetes têm direito a receber via SUS (Sistema Único de Saúde), o tratamento adequado para tratar a doença. Isto envolve o acesso à medicação e acesso a toda informação referente a esta patologia. 

Com isto, um tratamento adequado evitará complicações por causa da doença e como também poderá melhorar a qualidade de vida dos pacientes.