Quer conhecer os melhores aplicativos para monitorar a sua saúde? Então fica com a gente até o final.
Para você que está em busca de uma vida mais saudável, separamos dicas de alguns aplicativos que podem ser essenciais para esse objetivo.
Em um mundo onde tudo está se tornando cada vez mais tecnológico, a solução de alguns problemas está, muitas vezes, na palma de nossas mãos, sendo assim, os aplicativos tem se tornado cada vez mais essenciais em nosso dia a dia, se tornando realmente nossos aliados. Soluções que variam desde acessar a conta bancária sem sair de casa, como até mesmo controlar toda a casa, precisando apenas do seu celular.
Os aplicativos vão surgindo com a intenção de facilitar cada vez mais o nosso dia a dia, e com isso, vem surgindo também com propósitos de melhorias e monitoramento da saúde.
Dentro do amplo universo de uma vida saudável, ferramentas diferenciadas e variadas podem nos auxiliar na busca por uma rotina mais leve e saudável, possibilitando o monitoramento das horas de sono, rotinas de exercícios físicos, cardápios de receitas saudáveis, entre outras infinitas opções.
Pensando nisso, separamos uma lista com os melhores aplicativos para te ajudar no monitoramento de sua saúde, vamos conhecê-los?
CALM – RELAXAMENTO
O aplicativo possui uma interface 100% no idioma português, e oferece ferramentas que podem te auxiliar: sono, respiração, alongamento, controle de ansiedade, meditação, entre outros. Além disso, também é possível acessar sons e imagens que possuem a finalidade de trazer a sensação de relaxamento.
O Calm possui versões pagas e gratuitas, e encontra-se disponível para download em aparelhos Android e Iphone (IOS).
LOJONG – MEDITAÇÃO
Assim como o Calm, o aplicativo Lojong é voltado para os usuários que tem como objetivo o alcance de um estado de relaxamento e até mesmo controle de ansiedade.
Possui diferentes programas para uma meditação guiada e instruída, prática de exercícios de atenção plena e respiração, a ferramenta pretende que você apresente uma melhora na qualidade de seu sono, controle de problemas que causam estresse e ansiedade, e até mesmo um verdadeiro treino para que você alcance uma vida mais calma e com mais qualidade.
O Lojong possui versões pagas e gratuitas, e encontra-se disponível para download em aparelhos Android e Iphone (IOS).
VITALK – SAÚDE MENTAL
Na linha de aplicativos que auxiliam em relação à saúde mental, temos como opção o Vitalk, que tem como objetivo principal levar uma melhores e maiores cuidados com a mente, de uma forma mais acessível, para todo e qualquer tipo de público. O aplicativo é gratuito para download, e possui uma espécie de “diário”, onde diariamente o usuário pode registrar seus relatos de como se sentiu durante o dia, em relação às situações de estresse, ansiedade e depressão, podendo receber orientações, dicas e recomendações da assistente virtual, Viki.
Além de todas as ferramentas oferecidas de forma gratuita pelo aplicativo, é possível também encontrar uma equipe de psicólogos que atendem com um valor mais em conta.
A ferramenta encontra-se disponível para Android e Iphone (IOS).
Agora ficou muito mais fácil realizar um acompanhamento mais de perto em relação à sua saúde, não é mesmo? Baixe os aplicativos recomendados, encontre o que mais se identifica e faça um bom uso!
